卧室灯用白光还是黄光？
看个人喜好，不过，从健康角度来挑选的话，建议选择暖色调的黄光。 首先，太阳光的亮度是动态的，有明暗变化，而且不同时间的太阳照射下来的光线也是不一样的，早上和中午的太阳高度角是不同的，所以太阳光是有“季节”变化的。而一般室内灯光都是恒定光照。 从这个角度来说，人体对室内光的感受是没有四季之分的，长期处在这样的环境中，人体的生物钟会被打乱，影响生理代谢。
其次，我们生活在自然界中，大自然中的光线不是单一频率的光线。比如早晨和黄昏的霞光，这是由于大气层薄厚不均造成的；晴天、阴天、雨天等不同天气条件下的光线是不一样的……而居室灯光虽然可以模拟各种自然光，但无论如何都不是大自然的原版。如果长期处在此类人工光源的环境里，视觉中枢会对其产生条件反射，进而影响视者对于自然光线的认知。
另外，人的大脑处理光信息的过程是先识别色彩，再识别亮度和灰度。也就是说人对颜色的感知优先于对亮度的感知。由此，在卧室这种相对私密的空间里，选择自己喜欢的颜色是很重要的。
当然，除了以上观点外，还需要考虑灯具的选择（吸顶灯、吊灯、壁灯等）、安装方式（嵌顶、悬空等）以及照明需求（主照明、辅助照明、氛围照明）等多种因素。