卧室里如何安灯？
卧室的灯光环境，主要考虑两个因素：光照程度（亮度）和光源类型（色温）。 首先我们说说光照程度的问题——卧室的光照程度应该以舒适明亮为主。在选购灯具时候，要考虑其明暗程度是否足够。如果是主照明用灯，则必须保证充足的光线，建议选择亮度的暖黄色光源；而如果用作辅助照明用灯或床头阅读灯，可以选择亮度稍微弱一点儿的白色光源。 但是要注意的是，无论采用哪种光源，都要避免光线过于集中直射，以免产生眩光，影响视力健康。 在卧室中，通常有两种情况会导致光线不足：一是房间本身就比较暗；二是灯光布置不到位，有些地方过于昏暗，有些又过于明亮。对于前者，需要在装修时增加日光或人工光源，做好房间的采光、照明设计。后者则可以调整灯光布局来解决。 下面来说说光源类型的问题——卧室的光源类型要考虑到昼夜交替，以及个人喜好等因素来选择合适的。
人眼对光线的反应存在一个生理适应过程，因此如果在卧室内长期开着一盏灯，虽然开始时会不太适应，但经过一段适应期之后，眼睛就会慢慢地调节过来。所以，如果你并不介意自己的睡眠受到光线的影响，而且也没办法改变房间的自然采光的话，选择普通的节能灯或者LED灯作为主照明用灯都是可以的。当然，如果使用低频闪的LED灯会更佳。 但如果是在购买灯具时为了追求个性或者出于其他原因，不能使用普通灯源的话，可以考虑采用壁灯、射灯、筒灯等作为辅助光源。
不过要注意，不论选用何种光源，都不宜选择色彩太浓艳或太淡的灯具，也不要选择彩色纸贴面的灯具，因为彩色的纸面会反射出耀眼的光线，令人难以直视。