如何降低卧室光污染？
想要有效降低卧室的光污染，你需要做到以下这些 选择遮光的床品 很多人都不知道，其实影响我们睡眠的紫外线并不是来源于烈日炎炎的白天，而是深夜。尽管在白天，皮肤暴露在紫外线下会出现黑色素沉积的现象，但是到了夜间，身体机能开始修复受损的细胞组织，如果此时暴露在紫外线下，对皮肤的危害也很大。
所以为了拥有一个好的睡眠，我们需要购买具有防紫外线功能的四件套。 挑选合适的灯 虽然人眼是感光器官，但是我们睡眠时不可能闭着眼睛，因此眼睛对于光源还是非常敏感的。所以如果卧室里有一盏合适的灯会很有必要。 建议大家在购买的时候重点考察两个点，分别是蓝光和频闪。
一般情况下，白炽灯泡是不会产生蓝光的，但是如果长时间使用的话，也会对视网膜造成损伤。 而LED灯光会产生一定程度上的蓝光，不过只要不是过度接触，也不会对眼睛造成伤害。 至于频闪，现在大部分的品牌灯具都已经做得相当好了，基本上不会存在高频闪动的情况了。所以这一点大家也不用过多担心。
如果是想要更可靠的话，可以购买带有滤蓝光功能的产品。虽然价格贵一点，但是长期使用下来，也是值得投资的。 避免使用夜灯 有些朋友喜欢夜晚睡觉的时候，在旁边放一盏小夜灯，这样的话起夜的时候就不用开主灯了，这样可以减少对睡眠的影响。
但是，如果你使用了不合适的夜灯，那效果就适得其反了。 由于人的瞳孔会在光线暗下来之后，逐渐缩小，而当有光线的瞬间，又会被猛然放大。这个过程会对眼球造成冲击，长期下去容易损害视力。 所以建议大家不要使用夜灯，如果要起夜的话，尽量动作快一些。 保持窗户的封闭性 在卧室装修的时候，一定要注意窗帘、纱幔等布艺的封闭性要好，这样才能够有效地将室外的光线遮挡住，为卧室营造一个良好的睡眠环境。