怎么样使卧室恒温？
夏天到了，卧室里开空调时间也长了，发现晚上睡觉身体某部位会疼，比如肩膀、后背、腰，甚至脚，怀疑是空调吹久了造成的。 有没有什么办法解决呢？ 其实，我们人体对于温度是很敏感的，无论室内室外，当温度有微小的变化时，我们都会感觉到。例如在10℃和20℃间徘徊的气温，我们都可以很敏感地感知到。当我们说“不觉得今天比昨天冷啊”的时候，其实可能是昨天和今天温差很小，但太阳落山早晚温度降低很快，我们感觉到了这种变化而已。 但空调不同，它是一个人为的温度设定，与环境的温差很大。夏季天气闷热，人们出汗多，如果空调房外温度很高，进入房间又没来得及调整，温度骤变很容易得病。特别是小孩子和老年人适应能力较差，更容易患空调病。 为了减少空调带来的不适感，我总结出了以下方法——
●开启空调前先开窗通风30分钟，保持空气流通； ●进屋就开空调，温度别设太低，26℃左右比较合适（室内外温差控制在8℃以内）； ●长时间呆在空调房内，应该适当喝点盐开水或绿豆汤，防止皮肤干燥、口干舌燥； ●注意做好空调的清洁保养工作，特别是过滤网要勤洗勤换。
如果空调使用期间已经出现了相关的不适症状，也应该及时调整，可以采用以下方法来快速缓解——
●颈部后侧按摩，双手搓热后，用双手食指和中指自上而下反复按摩颈部后侧肌肉，放松肩部关节； ●腰部热敷，将毛巾浸湿水后拧干，围于腰间做热敷，每次15～20分钟； ●脚底按摩，双脚并拢用力揉搓，直至出现热感；或者足底跖肌垫（就是脚掌最厚的那块肉）按摩，用按摩棒或按摩脚趾都可，直到感到脚部发热，以上两种方法每天做一次，每次15分钟左右。