老年人卧室什么颜色？
对于老人睡眠的影响，首先应该考虑的是光线。 由于老人眼睛的调节能力下降，在黑暗中快速移动的光线会刺激他们的眼睛和大脑，影响入睡。因此房间的光源应尽量使用灯光（如台灯、床边灯）或调低屏幕的亮度。 其次，考虑声音因素。 有些家庭喜欢在床上看电视，这会在不知不觉中增加噪音，干扰老人的睡眠，因此最好不要在床头附近摆放电视、音响等，以免影响老人的睡眠质量。 最后，考虑温度的因素。 一般来说，人们睡觉时，最适宜的温度应该在18℃左右。当然，这个温差数值不是绝对的。如果室内温度过高，会导致人们睡不安稳；反之，室内温度过低，会令人手脚冰凉，甚至感冒。所以，要控制好室内的温度，保持一个适中温度，才能睡得香。 还有一些睡眠小建议： ①每天同时间上床、同样时间醒来。 ③睡前不要过度用脑，可安排一些轻度和慢节奏的活动，帮助大脑慢慢平静下来。
④适当锻炼有助于睡眠。 不过要注意的是，运动一定要在睡前3小时完成，以免运动中产生的兴奋情绪影响了睡眠。 ⑤养成规律的排便习惯，避免因为便秘而频繁起床。