睡地板垫什么好处？
“天冷了，在办公室铺个保暖坐垫吧！”“我买的被子到了，赶紧拆开铺床上吧！” 在我们的印象中，冬季来临，除了增添衣物，还要更换寝具。其实，床品也有“四季之分”—— 夏天：薄的被套、凉席； 秋天：厚实的被套、草席； 冬天：羽绒被、蚕丝被。当然还有春天，然而春季气候多变，早晚温差大，而且容易复发鼻炎，身体敏感的人更是容易犯春困，所以建议准备两季的床品最为稳妥—— 薄的被套、丝绵垫（或乳胶枕）； 厚的被套、棉胎、褥子、电热毯等。 但无论选择何种材质的床品，最重要的还是看个人喜好和季节变化来调整。 比如夏天，不少人喜欢清凉的感觉，就会选用竹席或者冰丝夏凉被，但是竹席过于干爽，不适合出汗较多的人；而冰丝夏凉被虽然柔软舒适，却缺乏弹性，不能很好地支撑颈椎。
如果你想要拥有更好的睡眠体验，建议你改变以往的睡姿。 一般来说，我们习惯的睡觉姿势主要是仰卧（70%左右）和侧卧（30%左右）。 这两种姿势都有其优缺点。
1. 仰卧最不常用的睡眠体位，容易导致肩颈酸胀、头痛头晕。另外对腰椎不好，尤其是腰部有伤的人，更不宜采用这种睡姿。但优点是不影响胸部呼吸，适合喜欢安静睡觉的人。
2. 左侧卧位比较常用，多数人体会感觉舒服一些。但是会对心脏造成一定的压迫，影响心脏的血液循环。右侧卧位比左侧卧位更好一些。 但是无论是哪种睡姿，都要尽量保持颈部、腰部伸直，才能减少对关节和肌肉造成的负担。
除了以上两点，影响我们睡眠质量的还有卧室温度、光照和噪音等。为了有一个好的睡眠，我们应在日常注意营造适宜的温度、光线、声音环境。