卧室有镜子怎么破？
“日有所思，夜有所梦”，如果睡前想的事情都是负能量的，那做梦大概率也会是恐怖的梦；反之，如果睡觉时脑海里全是甜甜的、美美的想象，那么梦境也会让人愉快。 因此建议各位在睡前的一个小时，尽量少看或不看负面信息，减少大脑的负荷，这样更容易进入深度睡眠，梦见美好的事物。 不过，有些朋友可能因为工作关系需要长期看电脑或者手机，虽然只花了半个小时的时间，但因为高度集中于屏幕，会造成大脑神经持续处于紧张状态难以放松，这样的睡前状态很可能会影响你的梦境，甚至导致睡眠不足。 为了改善这种现状，大家可以尝试使用眼罩、耳塞等工具减轻噪音和光线的影响，并且可以在桌上摆放一个绿色植物，既能净化空气又能舒缓眼睛疲劳。
其实，很多传统意义上的助眠方法仍然具有科学依据，比如数羊、泡澡等等，而现代生活中的高科技辅助手段同样能帮助我们更快地进入梦乡，例如利用耳道传播的声音助眠，通过眼部穴位按摩帮助入睡，或者采用睡眠呼吸调适法、肌肉松弛训练等方法来缓解失眠带来的困扰。 大家还可以从枕头、被褥、床垫等床上用品入手，选择适合自己的枕头的高度与软硬度，购买带有辅助睡眠功能的床品，如乳胶枕、羽绒枕、抗菌防螨床上用品等，为优质睡眠提供基础保障。