卧室窗帘遮光70够么？
题主的问题，重点在于“睡觉不怕光”和“卧室面积”两个点之上。 因为不知道“怕光”的程度如何，所以首先推荐2种最容易操作的办法——如果光线太亮、影响睡眠，就试试！
1.换厚一些的窗帘 一般来说，常规布艺窗帘的厚度在2cm左右(不包括纱)；若是定制厚窗帘的话，可以达到4CM。对于遮光效果来讲，2cm厚的窗帘基本能达到80%以上的日光阻隔率，4cm厚的窗帘则可接近100%的日光阻隔率。 当然，想要达到更好的遮光效果，还可以使用一层厚厚的窗纱搭配一层厚重的窗帘，采用双层窗帘的方式。不过缺点就是过于复杂……而且也占地方。
2.挂上遮光窗帘 如果觉得换窗帘过于麻烦，也可以直接去电商购买一块遮光窗帘。虽然价格贵一点，但是方便快捷。 这种遮光窗帘一般都有固定的尺寸，不需要再进行剪裁就能安装，非常适合卧室面积小又怕光的室友。
接下来，再来说说卧室的面积问题。 根据题主提供的数据，你的卧室大概是3×4米的面积。因为不清楚你房间的窗子大小如何，所以不好给出具体的建议，但是你可以参考一下我这张图片——这是正常规格的窗户，若是你家窗子更大(比如我家这样的)，那么窗帘肯定就要更厚了一些。