卧室安灯有什么讲究？
在装修新居时，许多业主都在床头上方安装了灯具。他们认为这样方便睡觉时看书或起夜。其实，这种做法是不科学的，也是有害的。 首先，人在睡眠时，身体的所有器官都处于休息状态，而大脑也在休息过程中，接收着外部信息。如果有一盏灯在床边亮着，即使它很暗很弱，也会有所干扰，影响入睡。尤其是患有高血压、心脏病和糖尿病的人，更容易受到光的影响。
其次，人在睡眠时，身体各部分肌肉会松弛下来，以利于关节和肌肉损伤修复。但若头部和颈部长时间处于过度前倾或者后仰的状态，就会影响到肌肉的松弛，增加椎体之间的压力，容易诱发颈椎病或其它脊柱疾病。 第三，人的眼球周围有肌肉，称眼轮匝肌，它在眼眶的周围排列成环形，其中有一些肌肉是持续收缩的，如皱眉肌、上眼皮提肌等；也有一些则是间断收缩的，如下眼皮提上肌。这些肌肉的持续或间歇性收缩可以使眼球转动，并可以睁闭眼睛。当人在睡眠时，这些肌肉不再工作，而眼部神经仍然在发挥作用，使眼球上下左右运动。这时，如果脑袋后面有光线（比如枕头上有个洞），或者有东西挡住了眼睛，都会造成眼睛的机械运动，使得人醒过来。人们习惯在卧室中挂画或在床上放闹钟，这些做法都是不对的。