客厅沙发可以睡觉吗？
客厅沙发是可以睡觉的，但不建议长期睡在沙发上。若需要睡在客厅的沙发上，可以选择尺寸较大、偏软的沙发。因为尺寸大的沙发，与人的接触面更多，可以分散人的重量，让压力平均分布到身体上各个部分，能够减少对于身体某一部分的持续挤压，缓解第二日的疲惫感；而偏软的沙发能让人体得到更好地放松，也能在一定程度上减少对脊椎的挤压。
若长期睡在尺寸较小且偏硬的沙发上，会让身体一直处于紧张的状态，脊椎无法保持生理曲度，造成严重腰酸背痛，并容易造成落枕，出现头晕、胳膊麻胀等症状，同时会影响心脏和大脑的血液供应，容易出现失眠、胸闷、记忆力减退等不适，出现这些情况应尽量恢复正常的睡眠。此外，不适宜睡在充满阳光的客厅的沙发上，否则会影响褪黑素的分泌，影响入睡和睡眠质量。
注意日常饮食习惯，晚餐最好在睡前4小时吃完，避免油腻、荤腥等消化时间较长的食物，同时睡觉前避免喝茶、咖啡等兴奋性饮料。养成规律作息，睡前不长时间看电脑、手机，保持良好的睡眠环境。