客厅睡怎么不被吵醒？
要想保证睡眠质量，首要条件就是创造一个良好的睡眠环境，尤其是避免噪音的干扰。有数据显示，50%的人都有被噪音困扰的经历，45%的人会因噪音而失眠，33%的人会因夜间噪音干扰而影响第二日的工作。
睡眠被喧哗声从浅睡眠中惊醒的可能性非常大，所以晚上睡觉留一条门缝或窗缝的做法是非常不可取的，应该完全关紧以隔绝外界噪音。
如果正处装修季，那么暂时“逃离”一下装修房是个好办法，实在不行，就找来厚窗帘，搭在窗户和房门上面。如果噪音实在太大，不妨考虑佩戴有助于隔绝噪音的耳罩，以缓解噪音的影响。不过如果睡着后耳罩下滑，可能还会因此惊醒，影响睡眠质量。此外，还可以考虑使用安眠枕，用枕头减轻噪音干扰，不会破坏睡眠时脸部及太阳穴的血液循环和神经的兴奋状态。在无法完全隔绝噪音的情况下，可以采取以静制动的方法：选择正规厂家推出的助眠CD或白噪音CD（类似于刮风、流水等听起来十分平稳的背景音响乐），但要事先调节好音量，避免惊扰到熟睡中的自己。
如果白天不得不面对建筑工地或马路的嘈杂干扰，可以找来一把舒适的躺椅，在安静的卧室里歇息会儿，闭目养神。此时周围噪音水平虽低于熟睡时要求的噪音标准，但仍会有“听到但没听到”的感觉。