靠阳台的卧室睡觉好吗？
从科学的角度来说，靠着阳台的卧室，睡眠的确会受到一定的影响。 首先，在阳光的照射下，人们会分泌一种名为“褪黑素”的物质，这种物质能够调节我们的生理节律，从而帮助我们入睡。但如果有光线照射，那么人体就会减少褪黑素的分泌，进而造成入睡困难。
其次，有研究指出，太阳直射产生的紫外线会对大脑产生影响，从而让人难以进入深睡眠状态。长期这样睡眠不佳，容易诱发抑郁症状出现；身体免疫力也会因此受损。 对于想要提升睡眠质量的人来说，最好还是将床移到没被阳光直晒的地方。如果条件不允许，就借助窗帘等工具来遮光。
另外，除了光照会影响睡眠之外，周围的环境也有关系。如房间过于吵杂，空气流动性差，又或者是有刺鼻的气味，都会让我们无法安睡。 想要有一个好的睡眠，除了尽量靠近阳台的卧室，还需要注意以下这些方面——
1、选择一个好床垫 一个好床垫能让你的身体得到很好的支撑，而太软的床垫容易导致身体出现腰酸背痛的情况，影响新陈代谢水平。
2、选用一个合适的枕头 高枕未必能无忧，过低枕也容易引起颈椎问题。正确的用法应该是，枕头的高度应该自己颈部的一个拳头高度为准。
3、选择一款好被子 冬季到了，最担心就是半夜被冷醒过来。在选择被子的时候，一定要注意保暖效果要好。还要看材质是否适合自己，太厚的被子并不利于冬天气候的干燥。
4、睡前温水泡脚 脚是人体的第二个心脏，而在睡觉的时候，也是全身器官进行修复的时候。此时用温水泡一下脚，能够刺激脚部血管，加快新陈代谢的水平，令睡眠更加安稳。