卧室越亮越好吗？
这个问题，我其实之前回答过，但是看到有人点赞，所以重新发一下，希望对大家有帮助！ 先说结论 在卧室里，最适宜人睡觉的光线强度是：黄灯、暖色调光源>白灯、冷色光＞日光（自然光） 原因如下： 黄灯、暖色光主要是指3000K左右的色温；太暗怕睡不好，太亮会刺激神经，导致睡眠变浅或难以入睡。 而冷色的光是来自于4000K以上的色温，比如我们日常用的LED灯泡基本都是这个色温的。这种光线会使人瞳孔缩小，进而使眼睛和视网膜受到的刺激减小。不过，长时间处在光线较暗的房间，对神经系统也会有不良影响。 日光属于自然光，也是大家公认的对健康最有益的自然光源了。但问题是现在的居室又有多少能直接感受到来自窗户上的日出与日落呢？ 从照明角度来讲，卧室最好还是不要完全关闭门窗，让阳光照射进房间。如果一定要关上门窗，那也最好在夜间打开床头灯或者室内灯来照亮四周。
除了光线的强弱影响睡眠外，床铺的位置也有讲究。 最好的方式是将床头靠墙而放，两侧分别留有一定的空间，以避免睡觉时头颈部过度弯曲或伸展而造成颈椎的不适。 如果因为房间大小等原因无法将床头靠墙放置的话，建议至少保证被子不要压在脖子下面，以免因枕头过高造成颈椎问题。 我曾经因为睡觉太沉，而且又喜欢将手机放在旁边充电，就发生过枕头太高而导致颈椎疼痛的现象。